白天犯困，晚上躺下脑子却开始“开会”？

好不容易睡着、凌晨又醒了......第二天还要早起

不是你一个人这样。

由全国妇联推出的“她心力”五力公开课 第五节正式上线：

守护力 | 睡出好情绪：压力管理与高质量睡眠

授课专家：苑成梅 上海市精神卫生中心临床心理科副主任

专为被睡眠问题困扰的你打造｜立夏时节特别策划

从认识到改善，解决睡眠难题

每一个渴望良好睡眠的你，都能找到答案

立夏上新，守护睡眠。点击观看。

这节课，你将收获：

了解压力如何影响睡眠，打破失眠恶性循环

科学评估自己的睡眠质量，不再纠结于“睡了几个小时”

学习如何获得“好睡眠”，掌握睡眠法则与实用技巧

这个立夏，让我们从一夜好眠开始，守护自己的身心能量。

观看平台：新华网、中国妇女网“妇女心理健康关爱”专题栏目

新华网

中国妇女网

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